BLOG

  • All
  • Alimentazione
  • Allenamento
  • Cellulite
  • Postura
  • Tecnica

Spesso e volentieri, la vita ci porta a non dedicare abbastanza tempo al nostro allenamento o al nostro benessere fisico. Oggi vogliamo parlarvi dell'allenamento a copro libero, allenamento da portare avanti anche da casa quando la palestra sembra un miraggio....

Questo è il tuo anno della svolta? Quello in cui, finalmente, tutti i buoni propositi sono seguiti da azioni utili a raggiungere il tuo obiettivo? Probabilmente sì, solo per il fatto che sei qui! Se stai cercando la differenza tra massa magra e massa grassa è perché hai capito che , forse, non è solo il numeretto sulla bilancia a fare di te quel che sei. E allora, andiamo a vedere perchè massa magra e massa grassa sono due termini fondamentali da conoscere per raggiungere il tuo nuovo status fisico!...

La prima cosa se sentiamo dire dalle donne in palestra è "Non voglio i muscoli come un uomo, non voglio diventare come un uomo". Ed ecco che evitano la sala pesi per preferire solo le lezioni musicali....

Ci hai mai pensato? Un buon allenamento comincia sempre da una fase iniziale di riscaldamento. Sembrerebbe logico, ma quanti di voi alla fine, tra una cosa e l'altra, prima di allenarsi fanno esercizi per il riscaldamento?...

Cosa sono le proteine? Quali sono le proteine? Quali sono gli alimenti che contengono proteine? Iniziamo subito a definire questo gruppo di macronutrienti: "una proteina è definita come unione di più aminoacidi (più di 20, altrimenti parliamo di peptidi)"....

Come mangiare sano: i primi passi. Prima di cominciare a parlare di come mangiare sano, ti faccio una domanda: conosci la differenza tra sano e dietetico, light e biologico? Come preparare una cenetta dietetica e cosa mangiare cercando di cucinare sano?...

Alimentazione Runner: come migliorare la performance di resistenza. Affrontiamo un nuovo argomento per quanto riguarda la nostra rubrica sull'alimentazione. Questa volta, andiamo a prendere in esame un caso specifico...

La postura e lo Sport. Affidarsi ad un posturologo anche in caso di apparente assenza di problematiche (e di dolore) può essere utile per migliorare la propria performance sportiva....

Se stai cercando di capire cosa mangiare prima della palestra, sei atterrato nel posto giusto. Tra poco potrai leggere qualche esempio concreto, ma prima ti vogliamo far capire quale ragionamento adottare per decidere cosa mangiare prima di andare in palestra, sia che si tratti di uno dei pasti principali o che si tratti di spuntini pre workout....